健康情報誌『PHPからだスマイル』で私が紹介した方法です。 目につく場所に張り紙をして、噛みしめをチェックする コロコロガム法 適度な運動で筋肉をほぐす ストレスを減らす マウスピースを使う 背筋を伸ばす おじぎ呼吸 バタフライ体操