第2段階
物理療法、理学療法、カイロプラクティックなどの専門家に自己ストレッチやセルフケアの指導を受ける
ストレッチ、スプレー、マッサージ、揉みほぐしといった徒手的ケア
30％以上の機能的改善が見られれば、ストレッチやマッサージを継続し、セルフケアを強化する
それ以下であれば第3段階に進む
Weiner D. Weiner Deconstructing Chronic Low Back Pain in the Older Adult: Shifting the Paradigm from the Spine to the Person. Pain Medicine; 16, 881–885, 2015.
