こしともプログラム
慢性腰痛患者を対象とした滋賀医科大学学際的痛み治療センターのACTグループ療法です。10回のセッションで構成されています。 １． プログラムへの導入 ２． 創造的絶望 ３． 受け入れる（アクセプタンス） ４． 価値 ５．…
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2021年3月 の記事一覧
歯みがき
前述の通り、虫歯ができる第一の原因は歯垢（プラーク）にあるため、毎日の正しい歯みがきでしっかりと歯垢を取り除くことが欠かせません。当然ながら、歯みがきを怠ると虫歯になるリスクは高くなります。ここで大切なポイントは、たとえ…
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噛まない食事
野菜中心の食生活では、噛まないと飲み込めないため、必然的によく噛むようになるものです。また、野菜に含まれる食物繊維が口の中の食べかすを取り除き、豊富に出た唾液が食べかすを洗い流してくれます。ところが、よく噛まずに飲み込ん…
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