口臭に悩む患者さんは、同席した相手が黙り込むと自分の口臭のせいだと考えます。口臭のことが気になって仕方なくなり、相手が黙り込んだ理由が他にもあるかもしれないなどとは考えられなくなります。
このように思い込みともいえる短絡的な考え方を「自動思考」といいます。口臭治療ではこのような自動思考に対して認知の歪みを修正し、認知・行動療法の技法を用いて口臭に対する不安を取り除いていきます。
うつ・不安ネットで「こころのスキルアップ・プログラム」が公開されているので、参考にしていただいたらよいと思います。
http://www.cbtjp.net/downloads/skillup/
このように思い込みともいえる短絡的な考え方を「自動思考」といいます。口臭治療ではこのような自動思考に対して認知の歪みを修正し、認知・行動療法の技法を用いて口臭に対する不安を取り除いていきます。
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