健康情報誌『PHPからだスマイル』2021年6月号で「嚙みしめ吞気症候群」について解説しました。
PHP研究所発行『PHPからだスマイル』に、嚙みしめ呑気症候群についての解説記事が掲載されました。噛みしめることによって口腔内が狭くなり、唾液が飲み込みにくくなる症状です。無理に唾液を吸い込もうとすると、空気が一緒に入ってしまいうまくいきませんが、治療法は噛みしめをやめること、ただそれだけです。
噛みしめを減らす方法
目につく場所に張り紙をして注意を促す
コロコロガム法
適度な運動で筋肉をほぐす
ストレスを避ける
マウスピースを使用する
