豊福先生が紹介された咀嚼指導です。舌痛症、非定型歯痛、咬合異常感症にかかわらず口腔疾患全般に応用できます。
ごはん一口20回噛む
朝食と昼食に15～20分かけ、夕食に40分以上かける
7～8時間睡眠
古賀勉, et al. “22. 咀嚼指導により改善した顎関節症の 21 例について (一般演題)(第 37 回日本心身医学会九州地方会演題抄録).” 心身医学 40.7 (2000): 571-572.
https://www.jstage.jst.go.jp/…/40/7/40_KJ00002387511/_pdf
都温彦, et al. “顎関節症患者における咀嚼指導とリスクファクターとしての生活様式について.” 日本顎関節学会雑誌 3.1 (1991): 75-87.
https://www.jstage.jst.go.jp/…/gakukans…/3/1/3_1_75/_pdf
