慢性痛の治療法として、運動は効果があることが知られています。運動以外にも、生活を整えることは何でも効果があると思います。慢性痛の患者さんは「何とかして1日でも早くよくなりたい」と焦って運動をやりすぎてしまい、運動後に痛みが強くなって長続きしないことがままあります。軽くて短い運動を少しずつ継続していることが大事で、このことを「ペーシング」といいます。深呼吸するだけでも、横隔膜を動かす立派な運動になります。
慢性痛の治療法として、運動は効果があることが知られています。運動以外にも、生活を整えることは何でも効果があると思います。慢性痛の患者さんは「何とかして1日でも早くよくなりたい」と焦って運動をやりすぎてしまい、運動後に痛みが強くなって長続きしないことがままあります。軽くて短い運動を少しずつ継続していることが大事で、このことを「ペーシング」といいます。深呼吸するだけでも、横隔膜を動かす立派な運動になります。
