認知行動療法 -行動変容-
扱いが難しい感情に持続する変化をもたらすことにより、悪循環を打破するために行動変容が強い武器となります。行動変容によって現在の悪い行動を良い行動に変えたり、よい行動を始めたりすることが可能です。行動を変える必要性があまり…
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心理療法 の記事一覧
認知行動療法 -注意転換-
不安が募って悪循環に陥り、すぐには問題が解決できそうにない場合には、注意転換（distraction）という方法によって他の事柄に注意を向けます。一時的には有効な方法です。 １． 集中や思索を必要とする活動を始める 数独…
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認知行動療法-ペース調整-
ペース調整 痛みや疲労、気分の落ち込みなどがあると、まとまった休養が必要だ、何か行動すると治らなくなるなどの誤った観念を抱きがちです。そのうえ調子が良くなると休んだ分を取り返すため目一杯活動してしまい、逆に疲労感を募らせ…
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認知行動療法-動機づけ面接続き-
四つの基本的な技能 動機付け面接において、治療者が患者さんに問いかける具体的な方法です。 開かれた質問 Ask Open-ended questions 「好きですか、嫌いですか」といった質問は「はい」か「いいえ」で会話…
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認知行動療法-動機付け面接とは-
治療者が患者さんの来院目的を把握するために「動機づけ面接」を行うわけではなく、患者さんが抱えている問題を解決するため、考え方や行動を変える必要がある場合に役立つ方法です。 患者さんは自ら何らかの変化が必要であると薄々感じ…
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認知行動療法-動機づけ面接-
患者さんの来院理由の把握 舌が痛いと訴える患者さんが来院された際、まず私はその舌の痛みを和らげること、そして可能であれば痛みをなくすことを考えますが、それが患者さんの望みであるとは限りません。 舌の痛みにより来院される患…
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こころの治療薬ハンドブック
抗うつ薬や抗てんかん薬などについてその使い方が見開き2ページでそれぞれ解説されています。実際に使用した専門家の経験談も掲載されているところが特に参考になります。
自己臭恐怖
他人が感じない口臭を自分で感じ取ってしまい、出口の見えない悩みのトンネルに入り込む。このような精神疾患を「自己臭恐怖」といい、日本口臭学会によって「口臭不安」と「口臭妄想」とに分類されています。 口臭不安とは「不安障害」…
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慢性痛に影響を与える心理・社会学的影響
原家族での問題 養育スタイルの問題（過干渉・低ケア）、虐待、愛着障害、両親の不和、同胞葛藤、家庭内交流不全、失感情症に導く生活環境 学校での問題 いじめられ体験、集団生活の恐怖、劣等感、不適応 職場での問題 いじめられ体…
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透過性調整力
交流分析の理論によると、人は場面や相手に応じて批判的な親（CP）、養護的な親（NP）、大人（A）、自由奔放な子ども（FC）、順応した子ども （AC）の五つの自我状態のいずれかが表面に現れ、対処します。さらに状況に応じてあ…
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