正しい歯みがきのすべて
磨いているのに磨けていない？
カラーテスター
歯磨き練習用の2枚組み鏡
歯みがきには、いくつかの約束事とコツがあります。まず1日2回、起床直後と就寝前に磨きます。忙しくて時間がないという方は、1日に最低1回、5分以上、念入りに磨きましょう。歯の裏側や歯と歯の間は、磨きにくく歯周病にかかりやすいため、意識して磨く必要があります。そのため、プラークを赤く染め出す薬（カラーテスター）を使って、磨けているかど歯みがき練習用の合わせ鏡うかを定期的にチェックするのがお勧めです。歯は磨いているつもりでいても、意外と磨けていないものです。はじめは鏡を見ながら、歯ブラシの毛先が届いているかチェックしながら磨くとよいでしょう。また、自己流の歯みがきでは磨きすぎたり、誤った方法によって歯や歯茎を傷つけてしまう場合があるため、プロである歯科医師や歯科衛生士のブラッシング指導を受けておきましょう。
