正しい歯みがきのすべて
病気にならない歯みがき法
歯みがき粉の量は多くなりすぎないように
歯ブラシの持ち方はペン・グリップで
歯ブラシを歯に押し付ける圧力は軽めに
ところで、今や成人病ともよばれる歯周病ですが、「歯周病がはじまる場所」がどこかをご存知ですか？それは歯と歯の間、歯と歯茎の境目、そして歯ブラシのヘッドが届きにくい奥歯、つまりプラークが残りやすい部分です。
そこで、歯を磨く順序についてですが、意識しないとどうしても忘れがちになる歯が出てくるものです。従って、きちんと磨く順番を決めて、１本残らずきれいに磨き上げるようにしましょう。まず、上の歯の内側を右から左に磨きはじめて、下の歯の内側を左から右に向かい、奥歯へ行きます。次に、右サイドの歯の外側を磨いて左サイドの外側へと移り、上の前歯と下の前歯を磨きます。そして、上下の奥歯の噛む面を磨いたら、最後に前歯の裏面を歯ブラシの先端で磨いて仕上げます。また、歯みがき後は水でよくうがいをして何度も口をすすぎ、汚れが残らないように注意しましょう。
では次より、年代・タイプ別の効果的な歯みがき方法をご紹介します。下記をご参照のうえ、ご自身に合った歯みがき法をお選びください。
