マインドフルネス
ブッダが悟りを開くために提唱した心の持ち方をマインドフルネスといいます。瞑想などを通じて集中力を高めてその一瞬に全力を注いで自己の内面を見つめることで、気付きや覚醒が得られます。 マインドフルネスの方法を用いて精神的な悩みや身体症状に対してよく観察してみると、過大視も過小視もせずに受け止めることができます。その結果、悩みや身体症状をコントロールする能力が高まります。
ブッダが悟りを開くために提唱した心の持ち方をマインドフルネスといいます。瞑想などを通じて集中力を高めてその一瞬に全力を注いで自己の内面を見つめることで、気付きや覚醒が得られます。 マインドフルネスの方法を用いて精神的な悩みや身体症状に対してよく観察してみると、過大視も過小視もせずに受け止めることができます。その結果、悩みや身体症状をコントロールする能力が高まります。